zdrowie psychiczne

W jaki sposób doskonalić uważność psychiczną i świadomie rozumieć swoje emocje na co dzień.

W jaki sposób doskonalić uważność psychiczną i świadomie rozumieć swoje emocje na co dzień.

Jak budować wgląd emocjonalną i głębiej odczytywać własne stany na co dzień Kontakt z emocjami to umiejętność rozpoznawania, analizowania i świadomego przeżywania emocji pojawiających się w ciągu dnia. Wiele osób funkcjonuje na autopilocie, reagując impulsywnie zamiast intencjonalnie. Rozwijanie tej kompetencji wzmacnia odporność psychiczną, poprawia relacje i ułatwia rozumienie potrzeb. Ten poradnik pokazuje, jak realizować ten […]

Uzależnienia – tajemnicza epidemia naszych czasów

Uzależnienia – tajemnicza epidemia naszych czasów

Uzależnienia wyrażają jedno ze najpoważniejszych dylematów współczesnego społeczeństwa. Nie wyłącznie zagrażają stanie jednostki, ale także wpływają na jej istnienie rodzinne, służbowe oraz grupowe. W dzisiejszym artykule spojrzymy się różnym typom uzależnień, ich przyczynom oraz środkach radzenia samodzielnie z nimi. Rodzaje uzależnień Uzależnienia można podzielić na dwie podstawowe kategorie: chemiczne i behawioralne. Uzależnienia chemiczne obejmują nadużywanie […]